مسارEnglish
مسارك نحو نفسك الأفضل
خطة تغذية وتمارين مصممة لك بالذكاء الاصطناعي، مع متابعة يومية وصورة واقعية لنسختك المستقبلية.
مخصّص بالذكاء الاصطناعي
مبنيّ على جسمك وهدفك
عربي وإنجليزي
من اليمين لليسار، صُمّم للخليج
الأمان أولاً
ضوابط طبية في كل خطة
لماذا مسار
مصمّم لحياتك — لا لروتين شخص آخر
جرّبت التطبيقات التي تفرض تمارين عامة وتحسب سعراتك كأنها غريبة عنك. مسار مختلف. يبدأ منك أنت — جسدك، أهدافك، مائدتك، رمضانك، صيف الخليج. كل خطة مبنية على طعام حقيقي تأكله فعلاً وتمارين تستطيع الالتزام بها: إرشاد صادق، بلا لوم، بلا حميات قاسية. «مسار» يعني الطريق — وهذا طريقك أنت، لتمشيه مدى الحياة.
كيف يعمل
من أول إجابة إلى نفسك الأفضل
أربع خطوات بسيطة — ومعظم الناس يبدؤون التدريب في اليوم نفسه.
- 1
أخبرنا عنك
بيانات سريعة: العمر، الوزن، الحالات الصحية، النشاط، وهدفك.
- 2
احصل على خطتك الذكية
تغذية وتمارين مخصّصة، تُنشأ خلال دقائق مع ضوابط أمان.
- 3
تابع كل يوم
سجّل وجباتك وتمارينك بنقرة — وتتكيّف خطتك مع تقدّمك.
- 4
شاهد نسختك المستقبلية
صورة واقعية للشخص الذي يصنعه التزامك.
التغذية
وجبات مبنيّة على هدفك
سعرات وماكروز يومية متوازنة، بحصص وطرق طهي واقعية، مضبوطة على تفضيلاتك الغذائية — وليست حمية عامة.
- أهداف سعرات وماكروز تحترم الحدود الآمنة
- وجبات حلال تراعي تفضيلاتك
- تتكيّف مع تغيّر تقدّمك
التمارين
تمارين تناسب أسبوعك
تقسيم أسبوعي يناسب أدواتك وأيام تدريبك، مع مجموعات وتكرارات وراحة واضحة — في البيت أو النادي.
- خطط للبيت أو الأدوات البسيطة أو النادي الكامل
- مجموعات وتكرارات وراحة واضحة لكل تمرين
- أيام راحة مدمجة للتعافي
نسختك المستقبلية
حافز تراه بعينك
بموافقتك، يُنشئ مسار صورة واقعية وصحية لهدفك الجسدي — ليصبح هدفك ملموسًا لا مجرّدًا.
- خاصّة وقائمة على موافقتك
- واقعية وصحية — بلا مبالغة
- لك حذفها في أي وقت
صُنع للخليج. صُنع لك.
ثنائي اللغة حقًا
عربي أولاً وإنجليزي بطلاقة — حتى نصوص الخطة وصوت مدرّبك.
حلال ومحلي
وجبات من مطبخك وثقافتك، لا قوالب غربية.
السلامة أولاً
حدود دنيا للسعرات، وتيرة آمنة، وتنبيهات طبية في كل خطة.
شاهد نسختك المستقبلية
صورة واقعية لِما ستصل إليه — حافزٌ تراه بعينك.
أشخاص حقيقيون بخدمتك
راسل فريق مسار في أي وقت. لن تسير وحدك أبدًا.
إيقاعك، طريق واحد
تابِع يوميًا، وعدّل أسبوعيًا، واستمر. الثبات أهم من الكمال.
لِمَن هذا
من أي نقطة تبدأ، يبدأ الطريق هنا
مسار يلتقيك حيث أنت — بلا أحكام، بلا مقارنات، فقط خطوتك التالية.
تبدأ من الصفر
لم تتمرّن من قبل؟ بلا نادٍ ولا خبرة ولا مشكلة. نبدأ بهدوء ونبني معك.
تعود من جديد
بعد انقطاع أو إصابة أو فترة مزدحمة — نُعيدك بأمان وتدرّج.
بعد رمضان
استعِد طاقتك وقوّتك بعد الشهر، بالطريقة الصحية والدائمة.
مع حالة صحية
سكري أو ضغط أو حالة قلب — خطط تضع صحتك أولًا.
حياة مزدحمة
للآباء والمهنيين: تمارين منزلية في 20 دقيقة ووجبات حلال سريعة.
تسعى لهدف
زفاف أو صيف أو رقم على الميزان — طريق واضح للوصول إليه.
مبنيّ على الأمان
رعاية تحترم صحتك
مسار ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية. تُنبّه الخطط للحالات الجادّة لمراجعة الطبيب، ولا تصف سعرات منخفضة بشكل خطير، وتراعي دائمًا ما تخبرنا به.
- تنبيهات لمراجعة الطبيب لحالات الضغط والسكري والقلب
- حدود سعرات آمنة مفروضة على كل خطة
- بياناتك الصحية وصورك تبقى خاصّة ومشفّرة
المتجر
كل ما يدعم خطتك
مكمّلات وأدوات مختارة تناسب هدفك — بروتين، كرياتين، أشرطة مقاومة والمزيد، تصل إلى بابك.
اشتراك واحد، مسار كامل
ابدأ بالخطة التي تناسبك — يمكنك الترقية أو الإلغاء في أي وقت.
أسئلة وإجابات
هل أحتاج إلى أدوات؟
لا. يبني مسار خططًا للبيت بدون أدوات، أو بأدوات بسيطة، أو لنادٍ كامل — حسب ما لديك.
هل هو آمن إن كانت لديّ حالة صحية؟
يراعي مسار حالات مثل ارتفاع الضغط والسكري والقلب، وينبّهك لمراجعة الطبيب أولًا عند الحاجة، ولا يصف سعرات منخفضة بشكل خطير.
كيف تعمل صورة نسختك المستقبلية؟
بموافقتك الصريحة فقط. يُنشئ مسار صورة واقعية وصحية من صورتك، تبقى خاصّة ويمكن حذفها في أي وقت.
هل يمكنني الإلغاء متى شئت؟
نعم. يمكنك الترقية أو التخفيض أو الإلغاء وقتما تشاء — وتستمر خطتك حتى نهاية الفترة المدفوعة.
هل مسار متوفّر بالعربية؟
بالكامل. مسار عربي أولًا مع دعم كامل من اليمين لليسار، والإنجليزية أيضًا.
هل بياناتي خاصة؟
نعم. بياناتك الصحية وأي صور مشفّرة، لا تُباع أبدًا، ولك حذفها نهائيًا في أي وقت.
هل أستطيع التحدث مع شخص حقيقي؟
نعم — راسِل فريق مسار داخل التطبيق في أي وقت عند أي سؤال أو حاجة للمساعدة.
